Một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy loại cà phê được rang theo kiểu giúp giữ được nhiều polyphenol nhất sẽ có tác dụng mạnh mẽ với những người đang có nhu cầu thay đổi vóc dáng. Cà phê Light Roast, có màu nâu cánh gián hơi trong khi […]
Giảm đột quỵ nhờ uống cà phê, trà theo cách này
September 22, 2024 by Leave a Comment
Theo Sci-News, một nghiên cứu mới cho thấy hoạt chất caffeine dồi dào trong cà phê và trà có thể giúp giảm tới 40% nguy cơ mắc hai hoặc nhiều bệnh tim mạch chuyển hóa, nếu như bạn nạp khoảng 200-300 mg mỗi ngày. Số tách cà phê và trà hợp lý trong ngày có […]
Ăn kiêng low-carb theo cách này, coi chừng tiểu đường
September 12, 2024 by Leave a Comment
Được công bố trên tạp chí Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews, nghiên cứu từ Đại học Monash và Đại học RMIT (ÚC) chỉ ra mặt trái của việc ăn kiêng tinh bột quá nghiêm ngặt và bù đắp năng lượng bằng chất béo. Ăn kiêng bằng cách loại bỏ quá nghiêm ngặt […]
Cách xử lý nước ăn, uống trong mùa mưa lũ
September 10, 2024 by Leave a Comment
Sức khỏe – Tổng hợp tin Sức khỏe mới nhất trong ngày
Uống cà phê theo cách sai lầm này dễ bị trào ngược, khó tiêu
August 30, 2024 by Leave a Comment
Phân tích trên Daily Mail và Huffington Post, các chuyên gia dinh dưỡng và tiêu hóa chỉ ra rằng cà phê có thể là “thủ phạm giấu mặt” đằng sau những cơn ợ nóng hay chứng khó tiêu đang hành hạ nhiều người. Tuy nhiên, lỗi không nằm ở cà phê mà nằm ở cách […]
Thích cơm trắng mà lo tiểu đường, giải quyết cách nào?
August 28, 2024 by Leave a Comment
Viết trên chuyên san The Conversation, TS Emma Beckett, giảng viên cao cấp về dinh dưỡng tại Đại học New South Wales (Úc), trả lời câu hỏi liệu có thể làm cho chỉ số đường huyết (GI) của cơm trắng thấp đi hoặc lành mạnh hơn không. Việc chọn giữa cơm trắng ưa thích hay […]
Hai cách ăn tinh bột, đồ ngọt khiến bạn thư giãn hoặc dễ trầm cảm
August 25, 2024 by Leave a Comment
Viết trên chuyên san khoa học The Conversation, BS Mary Scourboutakos từ Trường Y khoa Đông Virginia (Mỹ) chỉ ra 2 tác dụng trái ngược mà thực phẩm giàu carbohydrate – tức giàu tinh bột hay ngọt – có thể tác động đến tinh thần của bạn. Nghiên cứu mới nhất của BS Scourboutakos và […]
Cách pha cà phê thú vị giúp giảm huyết áp, mỡ máu
August 23, 2024 by Leave a Comment
Theo Daily Mail, một nghiên cứu mới từ Đại học Toronto (Canada) đã chỉ ra giải pháp thay thế nếu bạn chuẩn bị pha một tách cà phê sữa hay một ly trà sữa mà “ám ảnh” vì mức huyết áp cao, mỡ máu cao hay sợ dư đường. Dùng sữa đậu nành thay cho […]
Chế độ ăn ít axit để chống cao huyết áp: Cách làm và 2 điều bất ngờ
August 12, 2024 by Leave a Comment
Theo News Medical, nhóm nghiên cứu từ Trung tâm Khoa học Y tế Texas A&M, Đại học Tufts và Đại học Texas ở Austin (Mỹ) phát hiện ra rằng chế độ ăn ít axit có thể bảo vệ bệnh nhân cao huyết áp nguyên phát khỏi rối loạn về thận và tim mạch. Các bệnh […]
Cách tốt nhất giải quyết stress “chạm đỉnh”: Chỉ cần 10 phút
August 6, 2024 by Leave a Comment
Nhóm nghiên cứu dẫn đầu bởi GS Joanna Bettmann từ Đại học Utah (Mỹ) đã phân tích tổng hợp dữ liệu của gần 1.500 người được tổng hợp bởi 45 nghiên cứu khác nhau trong 30 năm, trong đó theo dõi chi tiết về tình trạng stress cũng như các vấn đề sức khỏe tâm […]
Cách ăn đơn giản để chống ung thư phổi khi qua tuổi 50
August 5, 2024 by Leave a Comment
Nhóm nghiên cứu đến từ Bệnh viện trực thuộc Số 2 của Đại học Y Trùng Khánh – Trung Quốc đã điều tra mối liên hệ giữa chế độ ăn và nguy cơ ung thư phổi trên hơn 98.400 người từ 55 tuổi trở lên với thời gian theo dõi trung bình 8,8 năm. Kết […]
Cách giảm tinh bột dễ dàng giúp đốt mỡ nhanh nhất
July 24, 2024 by Leave a Comment
Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Nutrients chỉ ra một phương pháp cắt giảm carbohydrate – chủ yếu từ tinh bột và đồ ngọt – ít “vất vả” hơn nhiều người đang làm nhưng đem lại hiệu quả đốt mỡ cao hơn. Đó là chỉ cần giảm lượng carbohydrate nạp vào từ […]
Một loại gia vị có thể giúp giảm cân, chống trầm cảm theo cách kỳ lạ
July 23, 2024 by Leave a Comment
Nghiên cứu dẫn đầu bởi Đại học bang Arizona (Mỹ) đã chỉ ra một loại gia vị tốt theo nhiều cách cho những người vừa muốn đánh bay cân nặng dư thừa, vừa muốn cải thiện sức khỏe tinh thần, giải quyết chứng trầm cảm: Giấm. Giấm có tiềm năng hỗ trợ chống lại trầm […]
Nghiên cứu cách ngủ của 84.000 người, chỉ ra nguy cơ bệnh tiểu đường
July 20, 2024 by Leave a Comment
Nghiên cứu dẫn đầu bởi Bệnh viện Brigham and Women’s (Mỹ) đã phân tích các kiểu ngủ của hơn 84.000 người trong vòng 7 đêm, sau đó theo dõi họ trong vòng 7,5 năm để xem xét mối liên hệ chi tiết giữa giấc ngủ và bệnh tiểu đường type 2. Lên giường cùng một giờ […]
Tìm cách giảm quá tải bệnh viện
July 16, 2024 by Leave a Comment
Những ngày gần đây, lượng bệnh nhân đổ dồn đi khám bệnh tăng bất thường khiến một số bệnh viện lớn ở TP HCM và Hà Nội phải căng sức giải quyết và triển khai phương án mới để đáp ứng nhu cầu. Lượng bệnh tăng cao chưa từng có Tại TP HCM, lượng người […]
Cách ăn tinh bột giúp giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim
July 5, 2024 by Leave a Comment
Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí y học Nutrients đã đánh giá mối tương tác có thể có giữa tình trạng viêm, lượng carbohydrate nạp vào – chủ yếu thông qua tinh bột – và sự phát triển của bệnh tim mạch – xơ vữa động mạch Nhóm tác giả từ Đại […]
Tìm ra cách mới tiêu diệt loại ung thư phổ biến thứ 2 thế giới
July 3, 2024 by Leave a Comment
Theo Medical Xpress, nghiên cứu kéo dài nhiều năm của nhóm khoa học gia Mỹ đã xác định được vai trò của protein Bcl-2 trong bệnh ung thư cũng như cách biến đổi nó theo hướng có lợi cho người bệnh. Tế bào ung thư vú – Ảnh đồ họa: NEW SCIENTIST Bcl-2 là một […]
Chuyên gia Hàn Quốc chỉ cách để sâm Việt cạnh tranh quốc tế
June 28, 2024 by Leave a Comment
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng sâm Việt Nam có thành phần hóa học và tác dụng dược lý tốt và không thua kém gì so với các loài sâm quý khác trên thế giới. Là dược quý, từ năm 2017, sâm Việt Nam đã được Chính phủ đưa vào danh mục […]
Hít thở phải đúng cách
June 23, 2024 by Leave a Comment
Một người trưởng thành hít vào thở ra 17.000 đến 30.000 lần mỗi ngày. Mỗi một hơi thở được thực hiện vô thức. Nhưng khi chuyển từ hô hấp vô thức sang hô hấp có ý thức, sức khỏe tốt lên cả về mặt tinh thần lẫn thể chất. Giảm lo âu, căng thẳng Hít […]
Bất ngờ cách đi bộ giúp đốt nhiều calo nhất
June 18, 2024 by Leave a Comment
Một nghiên cứu từ Mỹ đã tìm ra một giải pháp ít tốn thời gian hơn cho những người có nhu cầu tăng cường đốt calo để giảm cân: Tự thêm vào một chút phức tạp cho việc đi bộ hàng ngày. Một số thay đổi nhỏ có thể giúp bạn đốt calo tốt hơn […]
Cách nào ngăn thuốc lá điện tử xâm nhập trường học?
June 1, 2024 by Leave a Comment
Người viết có con học tiểu học, mới đây về nhà con kể rằng trong lớp có mấy bạn hút thuốc lá điện tử. Thoạt nghe dễ cho qua vì có thể đánh giá nhanh đó là kiểu hành vi tò mò của con nít. Tuy nhiên, nghĩ thấu đáo, việc học sinh cấp I […]
Phát hiện cách đơn giản để ngủ ngon: Ăn một số món
May 30, 2024 by Leave a Comment
Theo bài công bố trên tạp chí khoa học Frontiers in Nutrition, tiêu thụ trái cây và rau quả với một lượng vừa đủ có thể là yếu tố then chốt để đạt được một giấc ngủ ngon. Rau củ và trái cây có thể chứa đựng chìa khóa cho giấc ngủ ngon – Ảnh […]
Bổ sung dầu cá theo cách này có thể tăng nhẹ nguy cơ đột quỵ
May 24, 2024 by Leave a Comment
Nghiên cứu mới dựa trên dữ liệu của hơn 415.000 người từ Bionbank (ngân hàng dữ liệu sinh học của Anh) cho thấy việc bổ sung dầu cá có thể không cần thiết đối với người có hệ tim mạch hoàn toàn khỏe mạnh. Công trình được dẫn đầu bởi các nhà khoa học từ Đại […]
Cách bất ngờ để ăn những món “dễ mập” mà không sợ tăng cân
May 18, 2024 by Leave a Comment
Lý thuyết “ai cũng biết” là những món giàu chất béo bão hòa như các loại thức ăn nhanh hấp dẫn, một thanh chocolate sữa ngọt ngào hay món ăn từ sữa, kem sữa béo ngậy dễ làm tăng cân. Nhưng một số người có vẻ như ăn các món trên thoải mái hơn người […]
